혀의 위생상태가 중요하다는 인식이 널리 퍼지면서 칫솔질을 할 때 혀 표면을 닦는 사람이 많아졌습니다. 혀에 낀 설태를 닦아내는 도구도 나와 있고 칫솔 손잡이 끝이나 칫솔모 뒷면에 혀을 닦는 도구가 붙어 있는 경우도 있습니다.

사람들이 혀를 닦는 데 신경을 쓰는 첫 번째 이유는 구취입니다. 구취의 가장 큰 원인은 구강 내 세균이 단백질을 분해하면서 발생하는 휘발성 황 화합물이니다. 혀에 설태가 많이 낄수록 이 화합물이 많이 생겨 냄새도 심해지는 것입니다.

칫솔질을 잘 하면 구강 내 휘발성 황 화합물을 25%가량 없앨 수 있고, 혀까지 닦으면 80%까지 없앨 수 있습니다. 칫솔질을 할 때는 불쾌한 구취를 긁어낸다는 기분으로 칫솔을 활용하여 혀를 꼼꼼하게 닦아주는 것이 좋습니다.

혀를 닦을 때는 가운데 안쪽을 꼼꼼하게 닦는 것이 중요하며 입안에 치약이 남지 않도록 잘 헹궈야 합니다.






이만 잘 닦아도 비만 치매 막는다
가바야 시게루